7 Passos para
Sair da Auto Sabotagem:
A Auto sabotagem são Comportamentos Autodestrutivos que
realizamos sem perceber, obstáculos que criamos para nós mesmos porém com uma
motivação de fugir da dor ou ir em direção a um prazer momentâneo ou até mesmo
as duas coisas ao mesmo tempo. A Auto sabotagem ocorre em diversas áreas da
nossa vida:
1 – Mente: Podemos dizer que é onde a
auto sabotagem inicia em nossa mente. Muitas vezes de forma inconsciente
através de crenças adquiridas desde a infância, estas crenças tendem a se
tornar profecias Autorrealizadas em nós. Crenças Limitantes são crenças
sabotadoras.
2 – Emoções: outra área onde a auto
sabotagem ocorre são em nossas Emoções. Quando nos deixamos conduzir pelos
sentimentos sem questionar os seus significados. Muitas pessoas acreditam que
devem ser conduzidas pelo “coração” e em parte estão certas mas precisa ter uma
certa coerência e alinhamento entre mente e emoção, chamamos isso de
Inteligência Emocional.
3 – Comportamentos: Esta talvez seja a área em
que os nossos comportamentos destrutivos mais aparecem. Nossas ações traem as
nossas intenções.
4 – A Nossa Voz Interior: Aqui está o
principal motivo para auto sabotagem, todos temos uma voz interna que é como se
fosse um crítico interior; Ela é a soma de todas as Vozes que escutamos durante
a nossa vida.
Agora que falamos sobre as fontes da auto sabotagem, quero
propor 7 passos que desenvolvi baseado na PNL e na Neuro-semântica que serão a
“matriz” para sair da auto sabotagem.
1º Identifique seus sabotadores internos e gerencie-os:
O primeiro passo é identificarmos quais são os nossos
sabotadores internos e dominarmos a nossa voz interior. Como fazemos isso?
Através do autoconhecimento e da observação consciente. Preste atenção nos seus
pensamentos, você é mais do que eles, são apenas uma parte de você.
2º Passo: Alinha a sua atenção com a sua intenção
Aqui vamos dar uma solução para sair da procrastinação e do
excesso de opções; alinhe sua atenção com a sua intenção. Muitas pessoas pensam
que tem problemas de motivação e na verdade seu problema é de intenção.
Intenção + Atenção = vontade; se a sua vontade está fraca é porque a sua
intenção esta desalinhada com a sua atenção. Pergunte-se qual é a sua intenção
mais elevada para fazer o que você deseja fazer e sobre aquela intenção. Quando
temos uma “porque” forte o suficiente em nós o “como” surgi para sairmos da
auto sabotagem.
3º Passo: Faça as pazes com as suas emoções.
Tudo que resiste persiste, esta é uma lei que se aplica as
nossas emoções. Se resistimos ao medo ele permanece em nós; se resistimos a
raiva ela continua a nos dominar. O segredo da Inteligência emocional é abraçar
nossas emoções e usa-las ao nosso favor. Permita-se sentir suas emoções e
sinta-se bem sentindo estas emoções porque estão sempre ao seu favor se você
souber dar significados fortalecedores para elas.
4º Passo: Recupere o seu Brilho pessoal e o seu Herói interior
O brilho pessoal diz a respeito de sua autoestima, que ela seja
incondicional porque você é um ser humano merecedor de um valor incondicional.
E o seu “herói” interior é a sua autoconfiança e admiração para fazer as
coisas. Se o “vilão” interno é a sua voz sabotadora, o seu “Herói” interior é a
sua verdadeira voz que você precisa reencontrar para “ressuscitar” sua
autoconfiança e autoestima.
5º Passo: Determine seu presente por seu futuro e não por seu
passado.
Muitas pessoas acham que são hoje fruto do seu passado e em
parte são porque pensam assim. Se você deseja sair da auto sabotagem baseie o
seu presente em quem você quer ser e não em quem você foi. Construa um presente
todo novo com base no seu futuro e no que você deseja se tornar. Escolha que as
suas rotinas e atividades hoje sejam a fonte do que você deseja ser. Faça do
seu futuro algo tão grandioso que o seu passado fique para trás!
6º Passo: Vença com Autenticidade
Seja você mesmo para vencer. Auto sabotagem tem a ver com você
achar que tem que ser outra pessoa para ter sucesso. Aprenda a lutar com seus
próprios recursos e ser você mesmo. Perceba em qual área da sua vida você mais
recebe elogios, lá está escondida a sua melhor versão. Não se “venda barato” em
nome do sucesso. Escolha sempre o caminho da autenticidade.
7º Passo: Seja fiel a si mesmo: Cumpra suas auto promessas
O passo final para sair da auto sabotagem é ser fiel ás suas
auto promessas. Aprenda a ser responsável pela sua própria vida.
Responsabilidade é a habilidade de responder as situações. Comprometa-se com a
sua própria vida e deixe a culpa e a vitimização de lado. Desenvolva um
autoconceito positivo sobre você, que vai leva-lo até a uma autoimagem e
autoestima que serão o impulso determinante para você sair da auto sabotagem e
ser a melhor versão de si mesmo!
Sucesso para você!!
