VOCÊ É ANSIOSO ?

Ansiedade é o medo. Medo do futuro, do amanhã, de não saber lidar com o novo, medo de fracassar

Marcello Cotrim 

Você é uma pessoa ansiosa? Acha que sim? Sempre aflito para cumprir suas obrigações, faz tudo depressa como se não fosse dar tempo e anda sempre correndo?

Você é daqueles que não suporta esperar mais que 10 segundos para ver um vídeo na internet que está ‘baixando’ sem sentir irritação? A espera por um telefonema importante é angustiante, por um encontro, uma festa, uma entrevista de emprego, o retorno ao médico ou, até mesmo, a espera pelo fim de um dia difícil, te levam a sintomas típicos como taquicardia, respiração acelerada e tensão?! Estes são sintomas relacionados ao estado de alerta que acontece quando precisamos lidar com situações de estresse. Bem, se você se encaixou neste perfil, posso lhe afirmar: você não é ansioso! Você apenas está ansioso, pois a ansiedade não é um traço da personalidade nata e sim um transtorno, uma síndrome, um estado psicológico doentio.

Ansiedade não faz parte do SER e sim do ESTAR. É um erro os pais dizerem aos seus filhos pequenos coisas do tipo ‘este menino é muito ansioso’, ou ‘deixe de ser tão ansioso’, porque acabam por condicionar esta criança a achar que aquele modo de se comportar é um “defeito” da personalidade, quando, na realidade, é apenas um estado emocional em desequilíbrio decorrente de exemplos, condicionamentos, ambiente e estilo de vida, e que exige tratamento, mas não algo a ser visto como uma característica de personalidade.

Então, o que é a ansiedade? É medo! Medo do futuro, do amanhã, de não saber lidar com o novo, medo de fracassar!

É o medo do imprevisível, do não controlável, exatamente por não possuir, ainda, autoestima calcada no autoconhecimento profundo, que permitiria a você não mais buscar se sustentar no externo, mas sim em si mesmo, nos valores internos, de quem se conhece e por isso aprendeu a se amar!

Ansiedade é um transtorno e tem cura! E a cura começa na capacidade de se sustentar em si mesmo! A única forma de reduzir e, até mesmo, eliminar o medo do futuro, o medo da crítica e o medo da perda, é conhecer sua capacidade de lidar com situações difíceis, estudando sua personalidade e se valorizando em seus potenciais, assim você passa a ter fé em si mesmo, saber do seu valor, apostar em sua capacidade de se superar e ser vitorioso nos desafios da vida, e não se deixar mais pressionar pelo externo, estabelecendo seu espaço na vida e sabendo se auto respeitar em suas opiniões.

A própria palavra ansiedade tem origem no Latim ‘anguere’, que significa apertar, estreitar, ou seja, não permita que os outros ‘estreitem’ seus caminhos e te pressionem a se adequar aos interesses alheios!

Ganhe seu espaço, conquiste seu mundo exterior ao revelar o brilho de sua essência! Alargue seus caminhos e descubra novos mundos!

Seja livre e espaçoso, no bom sentido, e nunca mais abra mão do seu direito de deixar sua marca neste mundo, contribuindo com o seu melhor, mas permita-se errar e acertar como etapas indispensáveis de um aprendizado!

PODEMOS CONSERTAR A NOSSA INFÂNCIA

Não Importa O Que Seus Pais Fizeram, Agora O Responsável Pela Sua Vida É VOCÊ

Tanto faz. Não importa o que os seus pais fizeram ou deixaram de fazer no momento deles.

 No presente, o responsável pela sua vida é você.

Você é responsável pelo que você cria para si, pela família que constrói, pelo amor próprio que pratica, pelos abraços que dá em si mesmo, pelo calor de afeto que gera para si e para os que o rodeiam.

Sim, é verdade, o que acontece na infância, na adolescência, e até mesmo na vida adulta com os nossos progenitores nos marca para a toda a vida.

No entanto, isso não nos exime da responsabilidade que temos sobre a nossa vida e nossas emoções. O presente é o momento ideal para depurar o nosso passado e desintoxicar a nossa vida sentimental.

Se o frio do afeto paterno ainda é constante, é hora de deixar o casaco de lado e acender a lareira. As desculpas e os rancores não nos permitem viver, e muito menos construir um lar em nosso interior. Porque um lar é quente, e conviver em permanência com a recordação de uma criança com defeitos só transforma o nosso eu-afetivo em um gélido iglu.

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Não podemos viver sem termos curado as nossas feridas, sem termos deixado de lado as lâminas das facas…

Curar feridas de um legado disfuncional da infância

Todos nós temos, em maior ou em menor grau, marcas de toxicidade na nossa infância. Acontece que em alguns casos o negativo supera o positivo e, portanto, a família se transforma em uma rede complexa de relações, vínculos e sentimentos distorcidos ou ambivalentes.

Há figuras paternas que não são sinônimo de alegria, identidade, união, lealdade, respeito, amor e fidelidade. A elaboração dos vínculos com os nossos pais longe desse ideal nos transforma em caldeirões em ebulição, os quais são gênese de dinâmicas complexas e nocivas.

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Talvez à primeira vista nos vejam calmos, mas na realidade, lá no fundo escondemos verdadeiras forças antagônicas que lutam para lubrificar nossas crenças, nossos valores e nossos sentimentos sobre o mundo e sobre nós mesmos.

Na infância, a família é o que representa a nossa realidade e a nossa referência, por isso não é estranho tentarmos repetir certos padrões, mesmo que sejam disfuncionais.

Os pais são pessoas e, como pessoas que são, cometem erros. No entanto, a dor provocada no filho se mantém. Neste sentido, não importa que afirmemos sem pudor que devemos aprender com os nossos erros, também podemos aprender com os erros cometidos por nossos pais.

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Assim, quem não teve a sorte de crescer em uma família totalmente funcional tem que realizar um trabalho duplo para se fortalecer e apreciar o sentimento de amor e respeito em relação a si mesmo e às pessoas ao seu redor. Para alcançar isso, é bom contar com o guia de um profissional de saúde mental, o qual nos ajudará a abrir as vias de comunicação com nós mesmos.

As condutas autodestrutivas e de castigo em relação aos outros devem ser reavaliadas e rejeitadas pelo nosso ‘eu’ do presente, o qual se constitui como um ‘eu’ adulto e com capacidade de discernir sobre a possibilidade de se realizar.

Resgatar a ideia de que somos merecedores de amor e de que podemos nos brindar segurança e afeto incondicional em primeira pessoa é essencial para curar as feridas que as figuras paternas, uma ou ambas, criaram na nossa criança interior.

Infância é destino, diria Freud; mas o certo é que não podemos viver indefesos toda a nossa vida sob a desculpa de que tivemos uma infância complicada e longe de ser a ideal. Devemos interiorizar a mensagem de que não importa o quão destrutivas tenham sido as nossas relações entre pais e filho, as perspectivas sobre o nosso futuro correspondem a nós.

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Este ponto é realmente um desafio ambicioso, pois requer uma grande vontade de trabalho interior para rejeitar os julgamentos parentais que vimos alimentar (ou destruir) a nossa autoestima a vida inteira.

Seja quem for, sentir-se valioso ou merecedor da felicidade e do amor é um pilar fundamental para a sua capacidade de desenvolvimento de vida. Isto requer que você seja altamente empático ou empática consigo, reconhecendo através dessa empatia o direito de viver a sua própria vida da forma que você escolher.

(Autora: Raquel Brito)
(Fonte: amenteemaravilhosa.com.br)

LIMPE SUA CASA E SUA ALMA

AS TOXINAS DA CASA SÃO:*

🔻objetos que você não usa

🔻roupas que você não gosta ou não usa há tempos

🔻coisas feias

🔻coisas quebradas, lascadas ou rachadas

🔻velhas cartas, bilhetes

🔻plantas mortas ou doentes

🔻recibos/jornais/revistas antigos

🔻remédios vencidos

🔻meias velhas, furadas

🔻sapatos estragados

🔻velharias de todo tipo que te ligam ao passado

OLHA QUE MALUCO:

➖No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga;

➖Na entrada, restringem o fluxo da vida;

➖Empilhadas no chão, nos puxam para baixo;

➖Acima de nós, são dores de cabeça;

➖Sob a cama, poluem o sono

➖Espalhadas pela casa, entulham a vida.

COM O DESTRALHAMENTO:

🔺 A saúde melhora;

🔺 A criatividade cresce;

🔺Os relacionamentos se aprimoram;

🔺 Há maior capacidade de raciocínio;

🔺 Leveza no espírito e no humor

PERGUNTAS QUE AJUDAM O DESTRALHAMENTO:

➕Por que estou guardando isso?

➕Será que tem a ver comigo hoje?

➕O que vou sentir ao liberar isto?

...e vá fazendo pilhas separadas...

🔹Para doar!

🔹Para jogar fora!

🔹Para vender

"A LIMPEZA DE DENTRO REFLETE POR FORA"

➖livre-se de barulhos,

➖das luzes fortes,

➖das cores berrantes,

➖dos odores químicos,

➖dos revestimentos sintéticos,

➖do que traz lembrança triste...

➖libere mágoas,

➖pare de fumar,

➖repense o uso da carne,

➖termine projetos inacabados.

➕Cultive energia positiva em sua casa.

➕Faça uma limpeza geral e use caixas para organização:

🚫lixo

✅consertos

♻reciclagem

🤔em dúvida

🎁presentes

💞doação

🤑 vender

Comece por gavetas e armários e conclua cada cômodo, faça tudo no seu ritmo... 

ENQUANTO FAXINA observe as mudanças acontecendo em "VOCÊ".

À medida em que limpamos nossa casa física, também colocamos em ordem nossa mente e coração!

Não se agarre a nada. Se você começar a se desprender, uma tremenda liberação de energia acontecerá dentro de você. A energia que estava envolvida no apego às coisas, trará um novo amanhecer ao seu ser, uma nova luz, uma nova compreensão, um tremendo descarregar.

LEI DO RETORNO

A lei do retorno é uma engrenagem exata onde todas as peças se encaixam e funciona na inteligência suprema de Deus, que nós, seres humanos, não somos capazes de alcançar.

A todo momento que você pensa e age, um bumerangue na energia que você produziu é lançado no universo. Ele pode ir longe ou não. Mais uma coisa é certa: seja o bem ou seja o mal que foi jogado, ele sempre retorna ao ponto de origem: VOCÊ! Muitas coisas na vida não têm preço. Mas todas têm troco.

A lei do retorno tem seu jeito próprio de agir. Ela é uma ordem criada por Deus para se desenvolver naturalmente. Os pesos e as medidas são exatos, conforme nosso ato e bagagem de todas as vidas já experimentadas. Funciona exatamente como uma semente plantada que dará o fruto que a ela corresponder e nunca outro.

A  Lei do Retorno é a Lei da Justiça.

Retorno Imediato

Às vezes, a lei do retorno é direta. Alguém o derruba nessa esquina e na próxima leva um tombo. Você ajuda o próximo aqui e logo ali um anjo aparece em sua vida, trazendo-lhe a solução que tanto esperava. Se acontecesse sempre assim, teríamos mais clareza de sua existência e precisão. Mas essa é aquela semente que brota rapidamente, como a do feijão que começa a germinar em dois dias. Na lei do retorno são mais raras, mas ainda possíveis.

Retorno a médio prazo

Existem ocasiões em que o bumerangue da lei do retorno demora anos para voltar ao ponto de origem. Alguém o rouba hoje e somente quando essa pessoa estiver idosa é que o carma criado vai se manifestar. E… pimba! no momento em que mais precisava, o Universo vem cobrar a dívida do passado, e sem qualquer negociação. Você passa a vida toda ajudando todo mundo, e quando desiste dos seus sonhos, vem Deus e o coloca onde você sempre quis estar.

Retorno a longo prazo

Mas na maioria dos acontecimentos, o retorno pode demorar literalmente uma vida. Ou até mais. Tudo depende de uma conjuntura de fatores. Primeiro você precisa estar preparado para o fardo. Deus nunca lhe traz aquilo que você não pode suportar. Então, antes de pagar a dívida, é preciso que a alma evolua. Muitas vezes, a pessoa o humilhou a vida toda, pela soberba de sua riqueza, e só na próxima vida ela virá pobre para evoluir sua alma na dificuldade financeira, sendo vítima de todas aquelas situações em que, outrora, ela o havia humilhado.

Ausência aparente de retorno

Alguém que o prejudicou pode nunca pagar por isso, uma vez que o mal causado vem do débito que você tinha com tal pessoa, desde vidas passadas. Na verdade, ela que está acertando as contas com você. Isso não quer dizer que ela esteja livre da dívida pelo que lhe causou. Mas, se esse retorno vier, será na razão e no mistério de Deus, bem longe do nosso entendimento. Da mesma forma, alguém que muito ajuda os outros, mas padece em sua própria vida, pode estar devolvendo aquilo que um dia tirou. E seu retorno será a quitação das dívidas do passado. Portanto, também invisível aos nossos olhos.

A lei do retorno é uma engrenagem exata onde todas as peças se encaixam e funciona na inteligência suprema de Deus, que nós, seres humanos, não somos capazes de alcançar.

Para nos mantermos no melhor de nós mesmos e evitar dívidas desnecessárias e perigosas, nesta ou nas próximas vidas, devemos sempre ter em mente aquela musiquinha da banda Legião Urbana linda de se ouvir: “Tudo que você faz, um dia volta para você.

E se você fizer o mal, com o mal mais tarde terá de viver. (…)

Como um bumerangue, tudo vai voltar…”

TUDO ESTÁ CERTO

Estamos onde deveríamos estar.

 Assim é a vida. Tudo que for para ser seu, será.

Tem coisas que a gente não consegue controlar e que só o tempo é capaz de colocar as coisas no lugar. Por mais que a gente queira que a realidade seja diferente, as coisas nem sempre saem conforme nossas vontades, e está tudo bem.

A culpa nunca será nossa. Estamos onde deveríamos estar. Se algo não saiu conforme o planejado, pode ser que não seja o momento. E se não acontecer o que gostaríamos que acontecesse, algo de melhor acontecerá.

E assim é a vida. Ela tem lá os seus mistérios. Por mais difícil que seja, temos que exercitar a paciência.

Uma vez que fazemos isso, entendemos que as coisas não acontecem no momento em que queremos, e passamos a apreciar o processo de espera. E nesse processo, nossas convicções amadurecem.

O primeiro passo é sempre plantar as sementes, entretanto, temos que esperar que elas cresçam sozinhas. Não é questão de acomodar-se, mas esperar que coisas aconteçam em seu ritmo natural.

Lembre-se: tudo que for para ser seu, será seu. É preciso entender que nem sempre as coisas vão acontecer no momento em que queremos, e isso faz parte da vida de qualquer ser humano.

É preciso enxergar o lado positivo das coisas. Em cada obstáculo percorrido, temos a oportunidade de tirar lições grandiosas. Basta estarmos com o coração aberto para enxergá-las e acreditarmos que o melhor está por vir.

VOCÊ SÓ SERÁ FELIZ QUANDO ...

Você só será feliz se parar de fazer essas 6 coisas contra você.

O único inimigo capaz de derrubá-lo está entre as suas duas orelhas. Derrote-o, pois a vida é muito curta para desperdiçá-la em uma guerra contra você mesmo.

Antes de sermos bons para os outros, devemos respeitar a nós mesmos. Ninguém é feliz se corrompendo ou indo além dos próprios limites. Da mesma forma, ninguém realiza sonhos ficando parado no mesmo lugar ou preso ao que não faz mais parte da sua vida e até lhe faz mal. Pode ter certeza, sua vida irá melhorar muito quando você parar de:

• Tentar agradar todo mundo

Você não é responsável pela felicidade de todos. Faça o que lhe cabe, seja respeitoso e empático, auxilie no que puder, mas não bajule ninguém. Muitas vezes, essa necessidade de agradar a todos remete a uma falta de atenção ou uma lacuna de afeto. Então, pode soar falso e interesseiro. Existe uma tênue diferença entre ser legal e tentar agradar. Quem tem personalidade sabe muito bem a diferença.

• Ter medo da mudança

Já dizia Lulu Santos, nada do que foi será de novo do jeito que já foi um dia. Essa é a lei da vida. Todo dia é novo e dar um passo é mudar de lugar, por isso a vida é uma constante alteração da existência, tudo muda o tempo todo no mundo. Empregos, amores, amigos, viagens, casa ou cidade nova. A gente muda até de roupa todo dia. Não adianta mentir pra si mesmo agora, há tanta vida lá fora. Então, pegue sua prancha e vá surfar na praia do destino sem medo de ser feliz, porque a vida é, e sempre será, como uma onda no mar.

• Viver no passado

É impossível esquecer o passado, então faça as pazes com ele. Não deixe que as frustrações de hoje lhe prendam as lindas memórias que existem dentro de você, nem que os traumas anteriores pesem na sua alma revirando seus olhos o tempo todo para o pretérito. O que passou está em sua cabeça, mas o futuro está em suas mãos. Por isso siga em frente deixando o passado no lugar dele: para trás.

• Se colocar para baixo

A partir de agora, você está proibido(a) de falar coisas negativas sobre si mesmo(a). Não supervalorize suas falhas e seus defeitos. Analise o que é possível mudar e como melhorar. Não se martirize por um erro, aprenda com ele. Não diga que você não consegue. Essa é a pior mentira que pode contar a si mesmo. A única coisa que pode lhe colocar para baixo é a gravidade do planeta, e o resto, que lhe dê asas, pois você jamais terá valor se acreditar que não tem.

• Pensar demais sobre tudo

Pensando demais podemos deixar uma oportunidade passar ou criar realidades que não existem. Não somos capazes de adivinhar o que se passa dentro das outras pessoas e nem sempre fazemos a mínima ideia de como uma conjuntura de fatores nos levaram a um acontecimento. Então, não existe motivo para nos demorarmos pensando demais sobre tudo. Cansa e atrapalha. Obviamente, não deixe de fazer uma reflexão, mas não se perca da vida dentro dela.

• Ser do contra

A pessoa nem terminou de falar e a gente já está discordando. Às vezes, não é uma questão de opinião, mas sim, de comportamento. Mas ser do contra tudo é ser contra você mesmo. Isso afasta os outros e pode colocá-lo na posição de desagradável. Então, pense antes de responder, veja o lado positivo de tudo e controle essa mania de querer ir contra tudo e todos. Não queira ter razão sempre, prefira ser feliz.

Relaxe, tudo é passageiro. Não levamos nada dessa vida, então, você não precisa fazer, ser ou pensar tanto. Nem agradar a todo mundo. Se cobre menos, compreenda mais, tenha menos medo do futuro e mais desapego do passado. E nunca se coloque para baixo, afinal, já existem muitas coisas contra você nessa vida, não seja mais uma. E boa vida!

NUNCA É TARDE PARA RECOMEÇAR

Nunca é tarde para recomeçar! A  vida é feita de recomeços!

Renata Guimarães 

Quem nunca se deparou com algumas circunstancias da vida, que exigiram calma, sabedoria, sensatez e domínio próprio?

Embora cada um tenha seu tempo para aprender, amadurecer e entender que a vida exige mais de nós mesmo do que do nosso próximo, isso pode  levar tempo!

Nada é por acaso, tudo tem uma razão para existir e acontecer.

Sabe, às vezes, achamos que o tempo passou e acabamos nos acomodando com determinadas situações, as quais deveriam ser eliminadas da nossa trajetória.

Enganamos a nós mesmos repetindo que as oportunidades não voltam, que caso não aproveitemos a oportunidade, a nossa chance, infelizmente, passa.

Definimos nossos sonhos como tolos ou impossíveis. Mas, nada é por acaso!

Simplesmente as coisas acontecem porque devem acontecer, não é acaso ou destino; é simplesmente porque Deus existe e Ele quer que aconteça! Pois Ele sabe o que é melhor para nós.

Tudo e todas as coisas têm seu tempo, claro, assim como temos o nosso tempo, ele só evolui quando nós entendemos que precisamos virar páginas, deixar algumas coisas para trás ou até mesmo certas pessoas.

Sim, às vezes deixamos algumas oportunidades passar, mas, isso não quer dizer que a nossa felicidade passou também.

Nada na vida é eterno! Pessoas e oportunidades sempre passarão e sempre chegarão. Por isso, devemos lutar por aquilo que queremos e acreditar em dias melhores, pessoas melhores, circunstâncias melhores, soluções melhores para determinados problemas. Sonhamos e idealizamos, tudo isso faz parte dos recomeços.

Não é fácil recomeçar, mas é possível. Sim, podemos criar oportunidades. A nossa vida é feita e refeita de oportunidades.

Errar não limita a nossa vida, nossas melhorias e ideais. Somos seres humanos, sujeitos a erros, e não máquinas, temos sentimentos que podem ser melhorados, lapidados e mantidos.

Temos infinitas oportunidade para recomeçar…

Recomeçamos todas as manhãs e todas às noites. Fomos feitos para recomeçar, um dia após o outro.

Ao se deitar lembre-se: você foi criado para recomeçar. Ao se  levantar lembre-se:  é mais um dia em  que você vai recomeçar uma nova história.

Seja o autor da sua felicidade, seja o realizador de seus sonhos, seja sua motivação. Tenha foco, e alimente sua fé. E, quando perder o controle, não se apavore.

Alguém que venceu a tempestade, guiará você até o seu destino. Confie em Deus e recomece quantas vezes for preciso. Não se limite, não se ignore, não se desmotive. Porque a vida é feita de recomeços!

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DEZ SINAIS DO DESPERTAR ESPIRITUAL

10 Sinais do Despertar Espiritual

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1. Seus sentidos psíquicos se expandem e você começa a ter experiências sensoriais e espirituais;

2. Você começa a questionar seu relacionamento amoroso,  seu trabalho, suas amizades;

3. Você quer saber qual seu propósito de vida, quer entender o porquê está aqui;

4. Você muda seus hábitos alimentares;

5. Você quer se curar das dores do passado; 

6. Você busca se tornar uma pessoa melhor, pra você, pros outros e  pro planeta; 

7. Você finalmente entende e sente o que é gratidão;

8. Você se torna mais presente, começa a reparar em coisas que nunca havia visto antes e se encanta com cada detalhe da Criação;

9. Você sai da posição de vítima e entende que é responsável pela sua própria vida e que é co-criador do seu mundo. 

10. Você se conecta cada dia mais com sua essência e se sente livre pra ser quem você realmente é.

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Luana Aguiar 

CUIDE DA SUA GLÂNDULA PINEAL

CUIDE  DA  SUA  GLÂNDULA  PINEAL

Retire seus óculos de sol: Recomenda-se que observar o nascer e o pôr do sol pode estabilizar a glândula pineal. Isto é causado pelos foto-receptores na glândula Pineal que são detectáveis ​​durante a dissecção da glândula. Isso sugere que a glândula responde a configurações claras e escuras.

Abrace o escuro: Faça o seu quarto tão escuro quanto possível durante a noite, enquanto dorme. Mesmo as luzes tão fracas como as produzidas a partir de um despertador podem reduzir a criação de melatonina.

Desintoxique: Desintoxique com agentes como Chlorella, iodo, bórax, Ginseng e alho (você pode mergulhar um dente de alho em suco de limão fresco ou vinagre de maçã para diminuir a dureza do alho.

Óleos essenciais: Inalar óleos essenciais como sândalo, orégano, incenso, mirra, Helichrysum e pinho ajudará a reduzir a calcificação em seu corpo e a glândula pineal em particular. Você pode difundir ou adicionar algumas gotas numa bacia de água quente enquanto toma banho, pois você inspirará o vapor.

Alimentos não-processados apenas: Os alimentos processados ​​contêm muito flúor (além de outras toxinas), o que pode levar a uma maior calcificação. Os alimentos transgênicos também contêm pesticidas que são muito nocivos para o corpo e são outros possíveis contribuintes para a calcificação da glândula pineal.

Reduzir a ingestão de flúor: O flúor está presente na maioria da água fornecida pelo abastecimento público e nos alimentos processados. Reduza a sua exposição ao flúor bebendo água que é purificada de flúor ou instalando um filtro em sua casa que reduza o flúor.

COMA ALIMENTOS RICOS EM IODO

O iodo é abundante nas algas marinhas, frutos do mar, banana, oxicoco (cranberry), couve, brócolis, feijão verde, outras folhagens verdes e muitos outros alimentos.

 REDUZA O FLÚOR

A redução do flúor das águas tratadas pode-se lograr filtrando adequadamente a água da torneira (não use filtro por osmose reversa que, na verdade, mata a água): mude sua pasta de dentes para uma que não contenha flúor e, no limite, use água mineral não fluoretada em sua casa.

 CENTELHA ASIÁTICA, BROTOS DE ALFALFA E DE SALSINHA

Também dá esse efeito desintoxicante e energizante da glândula pineal. Estas são ervas que podem, facilmente, ser incorporadas à sua alimentação em saladas, chás ou temperos.

* PRIVILEGIE ALIMENTOS RICOS EM:

Ácido fólico, cálcio, magnésio, selênio, omega 3 e vitamina B6

* INCORPORE À SUA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

Mel, banana e jabuticaba.

* AH, E DEIXE SEU ÓCULOS DE SOL MEIO DE LADO

Isso é importante porque a pineal reage à quantidade de luminosidade que nos entra pela retina como uma célula fotossensível.

 Tome vinagre de maçã

O vinagre de maçã é rico em ácido málico, tornando-se grande tônico para desintoxicar o corpo todo, incluindo a glândula pineal.

O vinagre de maçã tem uma longa lista de benefícios e pode ajudar a tornar o corpo mais alcalino (isso é uma coisa muito boa), tente tomar uma colher de sopa 3 vezes ao dia ou experimente adicioná-lo no suco de limão com mel, sente-se, saboreie e colha os benefícios.